北京最专业白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/要说我们日常清洁的“头等大事”，大概就是洗头了。根据市面上层出不穷的去屑、止痒、去油、滋润等各种各样的功能性洗发水来看，就知道大多数人都或多或少受到一些头发问题的困扰，特别是近几年来，脱发的现象也越来越广泛了。在解决这些问题之前，或许我们应该先审视一下自己的洗头习惯是否存在问题。
洗头的水温
相较于洗脸、刷牙以及洗澡的水温来说，洗头的水温一定要合适。要知道，我们的头皮上分布着密密麻麻的血管，过凉的水会刺激血管收缩，过热的水则会舒张血管，不管是血管过度收缩还是舒张，都会引起头脑的不适。如果是患有脑血管基础性疾病的朋友，很容易引起头晕头痛等问题。
另外，在洗完头以后，也要注意头部的保暖，一定要记得将头发彻底擦干或热风吹干再出门或睡觉。如果头发长期处于潮湿状态，头部的热量就会随着水分的蒸发而散失，如果出门再被风吹一下，热量散失得就更加严重，使我们容易受凉或不舒服，从而造成健康隐患。
洗头的频率
一般来说，洗头的频率因人而异，主要根据皮肤的性质来决定。对于干性皮肤的人，由于本身皮脂分泌不足，如果洗头太勤，或使用含碱性皂基太强的洗发水，容易把本来就不充裕的皮脂膜洗掉，从而导致头屑增多、发质干燥。所以干性皮肤的人可以每隔一两天洗一次头，并且尽量选用温和保湿的洗发水。而对于油性皮肤的人，由于本身皮脂分泌太旺盛，即使洗头勤快一点也没什么问题，每天洗一次也是可以的。
洗头的手法
由于头皮是我们人体皮脂腺分布最旺盛的部位，每天都会分泌出大量的“油”，外加头皮上的一些汗液、由角质细胞更替出现的皮屑以及寄生的各种微生物、环境中的灰尘等污物，而头发上则主要只有环境污物，没别的脏东西了，所以我们洗头时需要清洁的重点应该先是头皮，其次才是头发。
清洁头皮时，为了确保清洁到位，优质的洗发水当然很重要，但抓头皮的动作也有一定的辅助作用。有些朋友觉得，用手指甲抓头皮很舒爽，但其实这么做很可能在无意中划伤头皮，引发一些头皮的炎症，或者刺激损伤毛囊，造成脱发。因此，洗头时正确的手法应该是剪短指甲，在不损伤头皮的前提下，适当地用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮和头发。
洗发水的使用
首先，无论使用什么样的洗发水，都要记得洗完头后把洗发水充分洗净。如果洗发水有残留，不仅头皮会感觉干燥、痒，发质也会受损，甚至引起掉发、脱发。
其次，在选择洗发产品时，最好能够选择接近我们自身头皮pH值的弱酸性洗发水。因为头皮实际上是一个局部的微生态环境，需要一个良好的平衡，才能做到真正意义上的健康，而衡量头皮健康的一个重要参数就是pH值，健康头皮的pH值一般在5.5左右，也就是一种弱酸性的状态，因此国家标准中关于洗发水的pH值规定就是6.0至7.5。
另外，对于头屑多、头皮痒的人来说，如果不是很严重，市面上售卖的普通洗发水或一些去屑洗发水都可以用，区别一般都不大，但是如果你的情况比较严重，可能是患上一些皮肤病了，此时光用洗发水是没用的。最医院皮肤科咨询一下医生，弄清楚自己头屑多、头皮痒究竟是什么原因造成的，以便进行针对性处理，比如医生可能会推荐某些药物洗剂来作为洗发剂使用，这些洗剂大都比较安全，不会对头皮和头发造成什么损伤，而且价格便宜，只要谨遵医嘱，一般都是能够得到有效治疗的。
