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　　想要的养颜的话，建议养成睡“美容觉”的习惯，也就是确保每天在22点到次日2点的阶段，处于深度睡眠状态。因为这个阶段是人的表皮细胞新陈代谢最为活跃的时候，皮肤细胞的再生能力强，让皮肤能够进行自我调整。日常生活中，作息规律的女人，皮肤都比较好，斑点和皱纹都很少见，看起来也更加年轻。

　　3、喝水养颜

　　人体的皮肤需要水分的滋养，才能保持水润有弹性。日常不爱喝水的女人，容易出现皮肤干燥、皱纹多、皮肤松弛等问题。这都是与皮肤缺水有很大的关系，所以说，为了养颜建议多喝水。

　　比如说白开水、蜂蜜水、花果茶等等，不仅营养物质多，而且水分也能够被皮肤快速吸收。但是不要喝奶茶、果汁、功能性饮料等，因为这些饮料糖分多，喝太多会导致体内糖分堆积，会导致皮肤糖化，很容易滋生皱纹，不利于养颜。