一天洗一次澡和一周洗一次澡,哪个更健康 [复制链接]

导语：洗澡能够去除身体的汗液以及油渍，消除身体疲劳感，能够放松肌肉，促进身体的血液循环，速度改善睡眠，提高皮肤新陈代谢以及抗病能力。

除此之外身体有些疾病可以利用泡澡起到治疗作用，热水浴的温度不宜过高，通常以5℃至40℃的温水为宜，洗澡次数不要太多。

因为洗澡次数太多会清洗皮肤表面正常分泌的油脂和寄生在皮肤表面的保护细菌，容易引起皮肤瘙痒等症状，皮肤抵抗力会减弱，很容易生病。

洗澡有什么好处？

1、促进血液循环：人们在洗澡的时候可以扩张身体血管，加快身体的血液流动，促进全身血液循环，温暖身体。

2、加速新陈代谢：洗澡的温热效果能够刺激身体激素分泌，从而提高新陈代谢速率，让身体内的*素和垃圾更好的排出身体之外。

、消耗身体热量：洗热水澡可以放松身心，恢复肌肉弹性，还可以消耗身体大量热量。

4、增强呼吸功能：洗澡时吸入的热水蒸气能够保持口腔和鼻黏膜湿润，不仅能够防治感冒病*入侵，还可以清除肺部粘液。

5、消除大脑疲劳：洗热水澡可以加快身体的血液循环速率，减少血液中令人感到疲劳的物质，改善大脑的血液供应，同时抑制大脑皮层中枢神经兴奋时大脑处于休息状态。

6、缓解局部疼痛：中医认为如果身体是温暖的，那么痛苦也会相对消失，洗澡可以增加受伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。

7、减少疾病发作：利用沐浴的温热效果能够加强脚部的血液循环，有利于全身清爽预防疾病。

以下6种情况不适合洗澡

1、生病时

当感冒或者是发高烧时不应该洗澡，生病期间大量的汗水会流失，会感到没有力气，这个时候洗澡会消耗身体更多的能量，在洗澡的过程中会容易出现头晕气密的情况，如果想保持身体清洁，可以利用这毛巾擦拭。

2、酒后不要洗澡

有很多人喝酒之后立马洗澡，虽然能够去除身体的酒味，但是不利于身体健康，在洗澡的过程当中酒精会被消耗掉，酒精会直接抑制肝脏功能，从而阻碍糖原释放，如果酒后立马洗澡，身体会因血糖不足而虚弱头晕，甚至会因低血糖而猝死。

、血压过低时

当血压过低，选择洗澡会使毛细血管迅速扩张，这会使大脑处于供血不足的状况，导致身体虚弱甚至危及生命。

4、刚吃完饭

刚吃完饭，不要马上洗澡，因为大部分血液集中在消化道，帮助消化食物吃完饭之后马上洗澡会影响食物的消化，减少大脑的血液供应，容易引起头晕消化不良，晚饭之后不妨做一些家务，或者是步行0分钟再洗澡。

5、饥饿

在饥饿的时候不能洗澡，饥饿的时候容易血糖过低，坚持洗澡容易头晕，大脑出现供血不足出现晕厥。

6、出汗时

对于热爱运动的人来说，大汗淋漓之后回家洗澡，这简直太舒服了，但是冬天出汗之后，马上洗热水澡，毛细血管会突然扩张，减少大脑血液供应出现晕厥。

一天洗一次澡和一周洗一次澡，哪个更健康？

回答一天洗一次澡和一周洗一次澡，哪个身体更健康这个问题之前，先了解一下洗澡时身体出现了什么变化。

早时我们经常会使用沐浴露以及香皂等洗漱用品，这些用品一般有碱性物质和油脂制作而成，食用时可以分离皮肤上的油脂去除污垢和油脂，洗发水也是利用相同原理排出头发中的油脂。

身体使用完洗漱用品后，用热水洗去油脂，会让整体皮肤变得干燥，特别是冬天，季节干燥感会更加明显。

简单来说，洗澡会导致皮肤表面水分流失，此外没有重大影响，因此成年人每天或每周洗一次澡都是可以的，主要根据自己的习惯。

总体来说，现如今处于冬天季节，由于皮肤干燥感会更加明显，建议每周洗一次澡，而对于一些处于特殊职业或者是特殊习惯的人来说，可以坚持每天洗一次澡，但一定要注意保暖。

对于一些婴幼儿来说需要注意洗澡的频率，根据美国皮肤病学会建议年龄6~12岁的儿童，在身体不太脏的情况下，每周至少洗澡1~2次。

这一阶段的儿童免疫力处于发育阶段，适当的洗澡可以，增强免疫系统，年龄12岁之后，处于身体发育期间的孩子可以根据自己的需求增加洗澡频率。

“阳康”后可以洗澡吗

感染新冠病*实际上是免疫系统对抗病*最终消灭病*的过程，这个过程非常消耗能量，会导致大量免疫细胞死亡。

因此“阳康”早期当核酸或抗原转为阴性时，身体的营养状况不佳，身体功能减弱，免疫状态也呈现出降低趋势，所有症状消失并不意味着身体恢复到原来的水平。

就以洗澡为例，事实上洗澡会对整个皮肤和血管收缩以及扩张产生很大的影响，还会导致血液重新分配，让身体感觉是在体力劳动。

如果在温度波动很大的时候洗澡，身体会感到虚弱或崩溃，所以身体恢复初期如果觉得体力没有恢复，运动后感到疲劳，那么不建议洗澡。

如果有特殊情况必须洗澡，应该选择温水冲洗，时间不要过长，以免强烈环境对身体带来的刺激性，因为身体没有很强的适应环境能力。

在身体恢复初期，大多数的人会容易感到疲劳乏力，这个时候不宜进行剧烈运动，等身体充满能量之后慢慢恢复高强度运动可能是最为合适的。

每个人的身体恢复时间状态都是不同的，但是大家都应该要对自己的身体负责，根据实际情况去行事。