护肤最重要的是：不，要，作！
1、不要一听到别人说补水，就天天喷雾、面膜、化妆水使劲往脸上怼，你的皮肤不是黑洞，啥都能吸收，它的结构比你想象的复杂的多，绝大多数的补水最多就是把你的皮肤角质滋润下；
2、不要一听到别人说什么早维C晚维A就往前冲，你那肌肤屏障都烂成那样了，还用那么高浓度维A，维C，你不烂脸谁烂脸？何况抗氧化、抗衰成分多去了，你选个温和的不行吗？
3、不要一听到肌底液就感觉它能帮你打开皮肤营养之门，让后续你想要输进皮肤的营养源源不断、大摇大摆地走到皮肤底子里，精华就是精华，化妆水就是化妆水，别换个了名字你就兴奋；
4、不要一次性怼几支精华在你的皮肤上，它能吸收的就这么多，涂再多除了增加你过敏、爆痘、长闭口、搓泥的风险，其他就是掏空你钱包了；
5、不要一听到防晒很重要，就天天可劲地涂防晒，防晒的第一要务是不晒，或者少晒，其次是物理防晒，最后才是防晒霜。好好地买把太阳伞、太阳帽、防晒服，皮肤少负担不说，防晒效果也最好。
6、不要对诸如晚上粉、晚安蜜、晚安面膜种草，那东西大多数除了糊脸，剩下的就是堵毛孔；
7、不要过敏、大烂脸还在问我可以用什么样的隔离、粉底可以遮瑕——救不了，没得救，等死吧；
8、不要没搞清楚状况就乱用敏感肌产品，很多品牌，如至本、玉泽、蜜浓都是针对干性敏感肌的，你用了出油、爆痘、长闭口，不是自找的吗？
9、不要走极端，昨天自然芳疗拒绝一切化工成分，今天就唯成分*论，护肤品配方及工业要是真那么简单，还要那么多配方师跟实验室干嘛？
10、不要把所有的问题都推给护肤品，它只卖那么多钱，解决不了你那么多的问题，合理膳食、健康作息、心情舒缓、生理正常，问问这些自己都做到了吗？
11、不要觉得美白、抗氧化、抗衰、抗皱才是护肤最重要的，真正重要的是炎症，慢性及亚临床炎症才是你真正要对付的头号敌人，炎症没解决，前面说的那些你使再多劲都没用！
12、不要在超过25岁的年龄还口口声声说自己最近长得是青春痘，青春痘跟成年痘无论用发病机制以及产生后果都根本不是一回事，顺便告诉你，超过30岁还频繁爆痘的，你的衰老都比其他人快。
13、不要动不动就被网上15%VC、30%玻色因、15%富勒烯迷住，人家可没告诉你它是用的原料是大牌的还是小牌的，进口的还是国产的，是水剂的还是粉剂的，是纯含量的还是复合的。
14、不要动不动就去做小气泡，不止一个皮肤科医师、医美人士、美容院小妹告诉我，这东西，做一次，伤一次，等着刺激敏感吧。
15、不要相信那些乱七八糟的注氧仪宣传，它们其实就是把化妆水、精华水雾化，让你皮肤感受更好一些，其实还是那些化妆水、精华的功劳，跟注氧啥的不搭边。
16、不要相信那些推荐美容仪的，特别是那种物理牵引，拉扯，几百，上千的美容仪，真的纯粹浪费钱；
17、不要觉得颈霜比面霜有什么特别之处，没东西使的时候，身体乳直接上脸一样保湿锁水；
18、不要看着别人刷酸你也跃跃欲试，我真的遇到太多因为自己鼓捣刷酸结果烂脸到崩溃的伙伴；
19、不要在敏感期的时候还进行正常的护肤流程，其实有的时候不洁面，不涂护肤品，肌断食一会，皮肤恢复的更好；
20、不要相信一周，二周就能把肌肤屏障修复好，这是个漫长的过程，请做好半年、一年，甚至更长时间的准备。
21、不要自己爆痘了就随便拿着维A酸等其他药膏乱涂，去看医生好吗？
22、不要别人一提医美就觉得别人是想骗你钱，正规的医美机构真的看不上你那点小钱；
23、不要把自己的脸随便交给路边的美容院好嘛？算我求你。特别是每次路过超市看到有些妹子美滋滋地躺在美容椅上坐着灌肤，我真心为她们祈祷；
24、不要相信一抹就能祛斑的产品，你那些斑点不是橡皮擦，它们大多数都是自带基因+后天刺激形成的产物，什么产品能修改DNA，把它叫出来，我跟它磕头；
25、不要相信气垫跟气垫之间能有多大的差别，国际一线大牌大多都是找的日本、韩国、中国苏州厂家代工，特别是韩国、苏州，简直快把全球气垫产品包圆了；
26、不要看了几次成分表就觉得自己已经是资深成分*了，很多博主每次长篇大论的晒成分表，只能说，他/她自己开心就好；
27、不要每次囤那么多洗面奶、爽肤水、精华、洗发水、沐浴露、化妆棉……到目前为止，我没见过身边哪个真正用完的，更何况，无论开瓶与否，有些精华、面霜一样存在失活问题，长买长新它不香吗？
28、不要跟某些博主学，动不动撸大瓶，精华恨不得买ml才满足，很多产品入中小样，价格便宜量又足，开一支用一支又新鲜，出门携带有方便，它不好吗？当然，如果你是为了发朋友圈，晒小红书啥的，当我没说。
29、不要再问我，面霜、隔离、粉底里有防晒成分可不可以替代防晒，去找把你家的吃饭的勺子，挤一平匙——这就是你一次，连脸带脖子防晒的用量。你觉得你的隔离，粉底可以用到那么多吗？
30、不要拿按摩棒，刮痧板，和着不知道什么精油的东西在脸上搞来搞去，还美其名誉开脸、疏通筋络，在我看来，你这是在刮骨蓄*。
31、不要被铺天盖地地虾青素概念给忽悠了，化妆品里搁的虾青素成分添加量都是以千分之几万分之几来计算，有良心的商家会虾青素+雨球藻一起搁，而且会用日本大厂家的原料，所以买得时候长点心哈。
32、不要被美容院里的光子嫩肤项目给骗了，医院跟有资质的医美机构才能做的，目前第五代、第六代M22、LUMENIS王者之心/王者之冠，￥0~￥/上下浮动，几百的根本不可能，而且做一次就能看到效果，但一个疗程需要3次甚至更多；
33、不要再被医美百来块的瘦脸针骗了，他们会跟你说，也会让你看，确实是国产横力跟美国保妥适的呀，但是等你躺下来去打的时候，有良心一点的会把一支的计量拆成几支，你打进去的只有五分之一甚至十分之一，然后告诉你，便宜的都是这样的，要有效果就要接着打贵的；黑心的会直接给你换成不知道哪来的产品，反正打不死万事大吉；
34、不要再说XXX产品用了后有依赖性了好吗？你用惯了神仙水，再用XXX发酵水达不到同样效果不是很正常的一件事吗？如果真达到了，神仙水还卖个屁啊。
35、不要再动不动就说自己是国货之光，国潮之星好吗？作死的造概念，玩噱头，做营销，搞包装，成本能压就压，成分能省则省，代工厂能低就低，大清国都亡了这么多年了，你们这套我看还能搞多久。
36、不要在妖魔化皂基、乙醇了好嘛，除了沙漠皮、敏感皮，一周用1~2次皂基复配做彻底清洁是OK的，油皮可以适当增加次数；乙醇看排位，成分排位靠后的更多可能是促渗或者提高肤感；
37、不要在纠结买啥眼霜了，90%眼霜除了做能好保湿，其他的基本上都是噱头。没钱的，上精华的时候带下眼周也行；实在精华都买不起的，乳液、面霜也可以啦（油皮别学这招）；
38、不要在随便相信其他博主说用了什么就宛若新生了，但凡我知道的博主最终都是靠医美来回春跟漂亮的，你想用他/她推荐的护肤品达到那种程度，你问问他/她自己相信吗？
39、不要觉得抗炎是件很麻烦的事情，保持正常作息，清淡饮食，良好心态，炎症会自然而然缓解很多；真到了太严重的程度，交给医生处理；
40、不要觉得衰老是件很漫长的事情，事实的真相是，在人进入40~45岁之后，你会皮肤及身体会呈现断崖式的衰退，那时候你将感受自己“一天一个样”的变化。
41、不要过度清洁。洗面奶洗不白，洗不掉痘痘，洗不了粉刺，闭口，黑头，它就只能帮你洗掉面部肌肤表层的一些粉尘，污垢及一部分防晒，彩妆而已，其他的，它都做不到。
42、不要在相信各种名堂搞尽、概念十足的化妆水，基本上任何化妆水绝大成分就是水，对，就是H2O那玩意，就连号称90%Pitera的神仙水，Pitera内在构成也基本上都是水，所以，买一款能够保湿，成分精简的化妆水就OK了，其他的交给精华或面霜。
43、不要在敷完面膜直接睡觉或上妆了，去洗把脸啊，15~20分钟内，你的皮肤能吸收的就都应吸收完了，不能吸收的就只能残留在你的皮肤上面然后跟灰尘，细菌纠纠缠缠，敷完洗脸，干干净净，多好；
44、不要在跟我说，哎呦，这款/那款眼霜我用了长脂肪粒，请记住：长脂肪粒跟眼霜无关，上眼霜的手法、平时揉眼睛、拉扯皮肤才是罪魁祸首！请你跟眼霜道歉！
45、不要在说皮肤油，就是要补水，我补你个头啊，皮肤油麻烦请先控油好吗？
46、不要在相信任何柜姐/哥的护肤建议了OK？！她/他们的本质是销售，不是皮肤科医生；
47、不要觉得化妆会烂脸了，相对健康的肌肤来说，化妆烂脸最大的敌人是：卸妆以及频繁卸妆。
48、不要买任何网上的红蓝光美容仪，它们所照射的力度和效果，不能说完全没有，但基本没有。
49、不要一味地贪图平价替代，平价的东西有没有，有！但平价也是相对的，要有底线。15块一瓶的神仙水，它敢卖，你敢用吗？
50、不要相信任何的微商护肤品，它们如果真的那么神奇，还做微商干嘛？
谢谢各位小伙伴捧场，似乎大家对抗炎这个问题很感兴趣，无法一一回复，我就在这里说一个解释说明。
Q：到底什么是肌肤炎症？
A：简单来说，人体在受到刺激后，会产生致炎因子。这些致炎因子会激活我们人体的免疫系统对受到刺激的部位进行防御、抵抗及修复。这一过程反应在肌肤表面时，就叫肌肤炎症。
Q：面部出现炎症会有哪些症状？
A：炎症在面部常表现为红、肿、热、痛及功能障碍，同时伴有全身性表现如发热、血白细胞增多或减少，全身单核吞噬细胞系统增生、局部淋巴结肿大和脾肿大等。而炎症过程中及结束后还往往伴有化脓、渗液、色素沉着等等情况发生。
Q：为什么肌肤炎症会引发衰老？
A：肌肤炎症会导致胶原蛋白流失、肌底弹力提拉网被破坏，从而引发细纹和皱纹，色斑和肤色不均匀，最终导致皮肤松弛。而且肌肤炎症还会大大降低你肌肤修复、美白、抗皱等等方面护肤的效率及成果。
Q：我目前的皮肤状况看起来很OK啊，难道也有炎症吗？
A：如果把肌肤表层比喻成地平线，那么我们的肌肤底层就如同神秘莫测的地下世界。很多时候，“地下世界”所发生的事情我们很难察觉，甚至根本察觉不到，但一定它如同火山喷发出来了，我们就会有诸如痘痘，上火等等问题。
现在，已经有越来越的研究表明，隐性炎症，也就是低烈度慢性炎症以及亚炎症等炎症对人体的健康及肌肤的损害及影响正在发挥越来越重要的负面作用。
Q：那我怎么知道我有没有隐形炎症？
A:最简单医院或者正规的医美整形机构，利用visia皮肤检测仪可以快速地检测出你的面部肌肤有无炎症。譬如下面这张图，越发红的区域，就证明炎症最厉害。
Q：我可以用什么办法彻底杜绝肌肤炎症吗？
A：没有。只要你生活在地球上，就随时随地收到外界刺激从而诱发炎症。当然，如果你身体机能健康，皮肤屏障良好，大多数的炎症都是可以避免或者可以平稳度过的。
Q：我现在就正在被肌肤炎症所困扰，请问需要做些什么？
A：老生常谈的一个问题，合理膳食，按时作息，坚持运动，戒烟戒酒，保持心情及大便的舒畅，愉悦，该释放的压力和那啥要定期的释放一下。
同时，可以在专业医师或营养师的建议下，吃一些抗炎类食品或营养补充剂，这些东西就很多啦，姜、大蒜、鱼腥草、马齿苋、绿茶/抹茶、维生素D、锌很多很多啦。
但是一定要注意：
先搞清楚自己是什么炎症，在谨遵医嘱服用，食用，千万别自个开方子自个抓药吃！！！！
做到了上述这些后，才开始考虑用什么样的护肤品。