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洗澡时间不宜过长
淋浴或泡澡太频繁会增加皮肤水分的流失，会使皮肤干燥或发炎（让已经发炎的皮肤更糟糕），来自克利夫兰的Unwala博士说。同时，她还建议患者每天洗澡一次，洗澡（泡澡）时间限制在15分钟以内，淋浴时间限制在5分钟以内。
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水温不要过高
洗澡水应保持温暖，而不是太热。因为水温高会使你的皮肤更干燥，也会刺激皮损。
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在洗澡水中加一些东西
洗澡可以帮助患者去除鳞屑，还可以缓解不适感，Unwala博士说。
她建议可以加入煤焦油溶液，这可以帮助缓解瘙痒和一些炎症。你也可以加入沐浴油来滋润皮肤，还有燕麦，燕麦可以通过封闭干燥皮肤的裂缝来帮助保湿。如果您对使用哪种沐浴产品有疑问，请咨询皮肤科医生。
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使用温和的沐浴露Unwala博士说：“从理论上讲，由于患处的皮肤破裂（或发炎），你可能会对某些产品过敏”。所以，不要使用肥皂，而是使用温和、无香味的清洁剂或沐浴露，以避免刺激皮肤。现在有许多含煤焦油成分的清洁剂（沐浴露）、洗发水和乳液，这是缓解银屑病有效的非处方药之一。Unwala博士补充说，含有水杨酸的清洁剂可以帮助温和地去除皮肤上的银屑病病变，而不会造成皮肤创伤。乳酸、尿素和酚类也可以使鳞屑脱落。选择产品前，建议和皮肤科医生谈谈你的需求。
5不要用力擦洗有些患者洗澡时用毛巾使劲搓患处，感觉可以去除皮屑和缓解瘙痒，但用力的擦洗会引起皮肤发炎，有可能导致同形反应★的发生，即轻微的皮肤损伤或感染也可能会导致银屑病加重。“皮肤创伤会加重你的银屑病，剧烈的摩擦和擦洗会导致银屑病皮损的扩大。”Unwala博士解释道。相反，你应该用手轻轻涂抹清洁剂（沐浴露），然后彻底冲洗干净。6洗发也有技巧如果你的头皮有银屑病，同样不要用力擦洗和抓挠。洗发时不是简单的把洗发水擦到头发上，而是把洗发液或护发素擦在头上，并轻轻按摩一会再冲洗干净。一些含煤焦油的洗发水可能对你有帮助，请咨询皮肤科医生。7
如何擦干身体洗完澡后，避免在皮肤或头发上使用毛巾用力摩擦。相反，要用毛巾轻轻拍干（蘸干），让皮肤稍微湿润。为避免毛巾刺激你的皮肤，建议不要用有香味（香精）的清洁剂清洗你的毛巾。8使用润肤保湿霜当你沐浴结束后，应尽快在皮损部位涂抹外用药物（遵医嘱），然后在皮肤上涂抹保湿霜，建议选择无香味（香精）保湿霜。有些专家会建议选择浓厚的乳霜或软膏来润肤。但如果你的皮肤非常干燥，你可以考虑使用精油。一些治疗银屑病的药膏和润肤霜也含有煤焦油或水杨酸的成分，它们可以帮助缓解炎症，温和地去除斑块。“最好选择对皮肤无刺激性的产品，因为它们可能会引起灼伤或刺痛，让你的病情变得更糟。”这个问题可以咨询皮肤科医生。