炎炎夏日，稍微出门活动一下就是一身汗，可是又不能一天到晚都待在空调房内，那么无论男女老少，每天睡前必做的事情就是洗澡了。你要是说，不就是洗澡吗？谁不会？那么小编要告诉你，还真的有人不太会。
倒不是不会洗，而是总有人要纠结洗澡的时间、洗澡水的温度以及洗澡时的先后顺序等等，甚至有人都怀疑自己晚上洗澡是否不健康了，是否应该向外国人学习早上洗澡，为了减少大家的顾虑，帮助大家早日洗上健健康康、舒舒服服的澡，今天我们就来好好讨论一下洗澡这件事儿。
洗澡时间多长最好？
我们在冬季大冷天的情况下，一般不会如此频繁的一天洗一次澡，但是每当到了“洗澡日”，一进浴室是真的暖和啊，在里面越洗越舒服，又由于洗澡频率不是太高，所以就想一次性好好把自己洗洗干净，没成想，一把澡洗着洗着就个把钟头了。
其实，从理论上来说，一般淋浴时间控制在10-15分钟就完全足够了，盆浴(也就是泡澡)最好也不要超过20分钟。多少人喜欢一边泡在浴缸里一边看电视的？之所以要把时间控制在这一范围内，主要是因为浴室的环境往往密闭不透气，容易导致缺氧、供血不足，也就是所谓的“晕池”。
为了避免发生意外，除了控制洗澡时间外，出现过这一现象的朋友平时也要注意多运动，提高自己的心肺功能。另外，从护肤的角度来说，淋浴或盆浴的时间太长，皮肤长时间浸泡在热水里，很容易导致洗完澡后皮肤干燥缺水，如果再没有洗完澡后及时涂护肤品的习惯，就容易加速皮肤的衰老了。
洗澡水什么温度比较合适？
相信大家或多或少都听说过有些人爱洗冷水澡，其实洗冷水澡在一些偏北的地区或国家很常见，在我国的军队里，现在仍然提倡让士兵长期洗冷水澡，这是因为，洗冷水澡能提高个体对寒冷的适应性，不但可以预防冻疮，还可以防止士兵们在寒冷环境中作战时战斗力下降。
不过，并不是人人都洗的了冷水澡的，对于我们普通人来说，洗热水澡明显更舒服一些，这里请大家记住：最好的洗澡水温度就是控制在自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的程度，不要为了深度清洁或杀菌而刻意调高温度，尽量别超过体温5℃以上。就算你不怕被烫伤，细菌也不会因为四十几度的水温而消失，三四十度恰恰是细菌最喜欢的温度，而洗澡也不是为了杀菌，只是为了除垢，也就是除去皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，更何况，很多细菌是无辜的，不用杀。
先洗身体还是先洗头？
其实，从专业上来说，不论是先洗哪儿，对身体的影响都差不多，只要你这些地方都没忘记洗就行了。有些人可能确实会觉得，先洗头再洗身体，状态会不太好，感觉不太舒服，那就改成先洗身体再洗头就好了，不同的人都可能存在一些体验上的差异，还要看个人习惯，怎么舒服怎么洗就好了，不必太过为难自己。
不过，无论你是先洗头还是先洗身体，建议大家在洗澡的时候先洗脸，尤其是化了妆需要卸妆的女性朋友，因为我们的皮肤在接触到浴室里的热空气时，毛孔会自动张开，如果你的脸上还有各种化妆品，或者多余的油脂灰尘等，可能会先跑进毛孔里，这样以后清洁起来就比较麻烦了，所以最好先用洗面奶把脸洗干净，然后再慢慢洗身体的其他地方。