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这种蔬菜多吃不仅可以增强皮肤的抗损伤能力，而且还能够让你拥有弹性皮肤。这是因为其含有胡萝卜素、维生素A和C等营养物质。如果你想要通过内调养颜的话，建议多吃西兰花。
吃法也简单，将西兰花切成小朵，用水冲洗干净。再放入开水中焯烫一分钟，再捞出来沥干水分。然后将锅烧热加入少许油，再放入西兰花炒熟，最后加入食盐味精就可以出锅食用了。
中医养颜的方法推荐
1、喝汤养颜
睡眠不好的女人，因为休息时间不充足，皮肤自我修复差，所以皮肤会变得灰暗。如果想要养颜的话，可以用虫草花与老龟一起炖汤食用，具有安神、美白皮肤的作用。